Orodha ya maudhui:
Video: Je! Chai ya shinikizo la damu inafanya kazi kweli?
2024 Mwandishi: Michael Samuels | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:52
Wale ambao walikunywa angalau kikombe cha nusu cha nguvu wastani ya kijani au oolong chai kwa siku kwa mwaka alikuwa na hatari ya chini ya 46% ya kukuza shinikizo la damu kuliko wale ambao hawakunywa chai . Miongoni mwa wale waliokunywa vikombe zaidi ya mbili na nusu vya chai kwa siku, hatari ya juu shinikizo la damu ilipunguzwa kwa 65%.
Watu pia huuliza, ni chai gani inayofaa kwa shinikizo la damu?
Chai ya Hibiscus
Pili, chai ya maziwa huongeza shinikizo la damu? Hii inaweza kuwa yaliyomo flavonoid, wanasema watafiti, ambao kazi yao ya zamani iligundua kunywa vikombe vitatu vya chai kila siku ilisababisha kukatwa shinikizo la damu ya kati ya mbili na tatu mm HG. Ingawa ni nyeusi chai alikuwa amelewa katika utafiti, utafiti mwingine unaonyesha kuongeza maziwa hufanya la kuathiri faida.
Kuweka mtazamo huu, ni wakati gani wa siku shinikizo la damu ni la juu zaidi?
Shinikizo la damu kawaida huwa chini wakati wa kulala. Yako shinikizo la damu huanza kuongezeka masaa machache kabla ya kuamka. Yako shinikizo la damu inaendelea kuongezeka wakati wa siku , kawaida kushika kasi katikati ya mchana. Halafu alasiri na jioni, yako shinikizo la damu huanza kushuka tena.
Ninaweza kunywa nini kupunguza shinikizo langu haraka?
Tiba kumi na tano
- Tembea na fanya mazoezi mara kwa mara. Shiriki kwenye Pinterest.
- Punguza ulaji wako wa sodiamu. Ulaji wa chumvi ni mkubwa ulimwenguni kote.
- Kunywa pombe kidogo. Kunywa pombe kunaweza kuongeza shinikizo la damu.
- Kula vyakula vyenye potasiamu zaidi.
- Punguza kafeini.
- Jifunze kudhibiti mafadhaiko.
- Kula chokoleti nyeusi au kakao.
- Punguza uzito.
Ilipendekeza:
Je! Dawa ya kusafisha mswaki ya UV inafanya kazi kweli?
Uchunguzi uliochapishwa katika majarida kadhaa ya meno unathibitisha kuwa dawa za kusafisha UV zinafaa katika kuua vijidudu na bakteria. Kwa bahati mbaya, wakati zinaweza kupunguza kiasi cha viumbe hivi kutoka kwenye brashi yako, taa za UV ambazo zimeundwa mahsusi kwa mswaki hazitaondoa viini hivi vyote
Je! Ni tofauti gani kati ya shinikizo la damu na shinikizo la damu?
Shinikizo la damu la systolic chini ya milimita 90 ya zebaki (mm Hg) au diastoli ya chini ya 60 mm Hg kwa ujumla huchukuliwa kama hypotension. Hypotension ni kinyume cha shinikizo la damu, ambayo ni shinikizo la damu. Inaeleweka vizuri kama hali ya kisaikolojia badala ya ugonjwa
Je, ndege ya dhahabu ya Uhispania inafanya kazi kweli?
Inaweza kutumika kuongeza nguvu, libido na raha ya ngono. Ingawa kuna athari tofauti juu ya usalama wake, kuna mwili unaokua wa ushahidi ambao unaonyesha ni salama wakati unatumiwa kwa wastani. Kwa miaka mingi, nzi wa Uhispania amepata sifa nzuri kama bidhaa yenye nguvu ya ngono
Je, biofeedback inafanya kazi kweli?
Kuna ushahidi mzuri kwamba tiba ya biofeedback inaweza kupumzika misuli na kupunguza mkazo ili kupunguza mara kwa mara na ukali wa maumivu ya kichwa. Biofeedback inaonekana kuwa na faida haswa kwa maumivu ya kichwa wakati imejumuishwa na dawa. Wasiwasi. Msaada wa wasiwasi ni moja wapo ya matumizi ya kawaida ya biofeedback
Je! Accutane inafanya kazi kweli?
Isotretinoin (Accutane) kwa ujumla ni muhimu katika kusaidia kuzuia makovu mengi kwa wagonjwa walio na chunusi kali. Baada ya matibabu ya wiki 16 hadi 20, chunusi yao ni kamili (au karibu kabisa) moja katika kesi nyingi (hadi 90%)