Orodha ya maudhui:

Je! Unapimaje mzunguko mikononi mwako?
Je! Unapimaje mzunguko mikononi mwako?

Video: Je! Unapimaje mzunguko mikononi mwako?

Video: Je! Unapimaje mzunguko mikononi mwako?
Video: 10 эффективных приемов самомассажа, которые помогут убрать живот и бока. Коррекция фигуры - YouTube 2024, Juni
Anonim

VIDEO

Vivyo hivyo, watu huuliza, unaangaliaje mzunguko mikononi mwako?

Katika jaribio la Allen lililobadilishwa, mkono mmoja unachunguzwa kwa wakati mmoja:

  1. Mkono umeinuliwa na mgonjwa anaulizwa kukunja ngumi kwa sekunde 30.
  2. Shinikizo hutumiwa juu ya ulnar na mishipa ya radial ili kuzifunga zote mbili.
  3. Bado imeinuliwa, mkono unafunguliwa.

Pili, ninawezaje kuboresha mzunguko wa damu mikononi mwangu? Kwa kuongeza, kujaribu moja au zaidi ya yafuatayo inaweza kusaidia kuboresha mzunguko:

  1. Kudumisha uzito mzuri. Kudumisha uzito mzuri husaidia kukuza mzunguko mzuri.
  2. Kukimbia.
  3. Kufanya mazoezi ya yoga.
  4. Kula samaki wenye mafuta.
  5. Kunywa chai.
  6. Kuweka viwango vya chuma kwa usawa.

Vivyo hivyo, watu huuliza, unaangaliaje mzunguko?

Kugundua mzunguko duni

  1. mtihani wa damu ya kingamwili kugundua hali za uchochezi, kama ugonjwa wa Raynaud.
  2. mtihani wa sukari ya damu kwa ugonjwa wa kisukari.
  3. kupima damu kutafuta viwango vya juu vya D dimer katika kesi ya kuganda kwa damu.
  4. uchunguzi wa ultrasound au CT.
  5. vipimo vya shinikizo la damu pamoja na upimaji wa miguu.

Ninawezaje kuboresha mzunguko katika mikono na mikono yangu?

Pata Yako Damu Kusukuma na Cardio Kidogo Dakika ishirini hadi thelathini tu ya kutembea kwa kasi kwa siku inatosha kupata yako damu kusukuma, ndiyo sababu zoezi la moyo na moyo ni moja wapo ya njia zinazopendekezwa kwa kuboresha matibabu ya mzunguko mbaya ndani mikono na miguu.

Ilipendekeza: