Je! Potasiamu hufanya nini kwa misuli?
Je! Potasiamu hufanya nini kwa misuli?

Video: Je! Potasiamu hufanya nini kwa misuli?

Video: Je! Potasiamu hufanya nini kwa misuli?
Video: Mambo 3 Ya Kufanya Leo Ili Uondoe Stress Maishani Mwako 2024, Septemba
Anonim

Potasiamu ni moja ya madini muhimu sana mwilini. Inasaidia kurekebisha usawa wa maji, misuli mikazo na ishara za ujasiri.

Kuzingatia hili, ni nini kinachotokea ikiwa una kiwango cha chini cha potasiamu?

Katika hypokalemia ,, kiwango ya potasiamu kwenye damu ni chini sana . A kiwango cha chini cha potasiamu kina sababu nyingi lakini kawaida hutokana na kutapika, kuhara, shida ya tezi ya adrenal, au matumizi ya diuretics. A kiwango cha chini cha potasiamu kinaweza fanya misuli ijisikie dhaifu, tumbo, kuumwa, au hata kupooza, na midundo isiyo ya kawaida ya moyo inaweza kutokea.

Kwa kuongezea, ninawezaje kuongeza kiwango changu cha potasiamu haraka? Kwa bahati nzuri, unaweza Ongeza damu yako viwango vya potasiamu kwa kutumia zaidi tu potasiamu Vyakula vyenye tajiri kama mboga ya beet, viazi vikuu, maharagwe meupe, ubuyu, viazi nyeupe, viazi vitamu, parachichi, maharagwe ya ndizi na ndizi.

Pia kujua, potasiamu hupumzika misuli?

Pia husaidia pumzika yako misuli , ambayo inakuzuia usiongeze nguvu na kuzidisha hali hiyo. Potasiamu hupunguza mishipa ya damu, ikiruhusu damu itirike kwa uhuru zaidi na kuleta shinikizo la damu.

Je! Potasiamu ni nzuri kwa nini?

Potasiamu ni madini muhimu ambayo mwili hutegemea sana kufanya kazi vizuri. Inasaidia kupunguza shinikizo la damu kwa kusawazisha athari mbaya za chumvi. Figo zako husaidia kudhibiti shinikizo la damu kwa kudhibiti kiwango cha majimaji yaliyohifadhiwa mwilini mwako. Kadiri maji yanavyozidi ndivyo shinikizo la damu yako inavyoongezeka.

Ilipendekeza: